Cinco maneiras de apoiar alguém que experimentou um evento traumático

Cerca de 3,6% dos adultos norte-americanos sofrem com o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) - isso é quase 9 milhões de pessoas. Daqueles diagnosticados com TEPT, 37% são classificados como apresentando sintomas graves.

Isso significa que alguém ao seu redor pode estar lutando com o TEPT após enfrentar um evento traumático, como um acidente, agressão, testemunhar algo terrível acontecer ou evento traumático em massa.

É importante saber que nem sempre os primeiros socorros em saúde mental são possíveis imediatamente após o evento traumático. Às vezes, o trauma não é um incidente isolado, e os primeiros socorros em saúde mental devem ser administrados quando o socorrista tomar conhecimento do problema.

Mas existem outras maneiras de oferecer apoio a alguém que sofreu um evento traumático. Use estas dicas do currículo do MHFA para apoiar as pessoas ao seu redor que possam estar com dificuldades.

Incentive a pessoa a falar sobre suas reações somente se se sentirem prontas. Se a pessoa quiser conversar, ouça de maneira respeitosa e sem julgamento e evite dizer algo que possa banalizar os sentimentos da pessoa, como "não chore" ou "acalme-se".

Ajude a pessoa a identificar fontes de apoio, incluindo entes queridos, amigos e recursos profissionais.

Incentive a pessoa a descansar bastante e a fazer coisas que sejam boas (como tomar banho, ler, exercitar-se ou assistir televisão). Incentive-os a pensar nas estratégias de enfrentamento que usaram com sucesso no passado e a passar um tempo onde se sintam seguros e confortáveis.

Respeite a necessidade da pessoa de ficar sozinha às vezes.

Desencoraje a pessoa a usar estratégias negativas de enfrentamento, como trabalhar demais, usar álcool e outras drogas ou se envolver em comportamentos autodestrutivos.

Antes de ajudar alguém após um evento traumático, garanta sua própria segurança . Verifique se há perigos em potencial, como fogo, armas, detritos ou outras pessoas que possam se tornar agressivas. Você não pode ajudar outra pessoa se não estiver bem, evitando assim picos de estresse no trabalho

Também é importante reconhecer sinais de alerta e sintomas de TEPT e outras crises de saúde mental e saber o que fazer antes que seja tarde demais. Os Primeiros Socorros em Saúde Mental ensinam às pessoas os fatores de risco e sinais de alerta associados a eventos traumáticos e TEPT, como responder, garantindo a sua própria segurança, e que recursos estão disponíveis para profissionais e auto-ajuda.

Faça um curso hoje e #BeTheDifference para aqueles ao seu redor.