Anemia e Gravidez

É preciso materiais de construção fortes para fazer um bebê saudável e poucas coisas são mais fortes que o ferro. O ferro forma o núcleo das células vermelhas do sangue, os veículos que transportam oxigênio para todas as partes do corpo, inclusive para o bebê em crescimento. Se você não tem ferro suficiente - um problema comum na gravidez - esses veículos começarão a se quebrar, deixando você e seu bebê privados de oxigênio.

Esta condição, chamada anemia por deficiência de ferro, pode ser perigosa para a sua gravidez, especialmente se ocorrer no primeiro ou segundo trimestre. Conforme relatado no American Journal of Clinical Nutrition, a anemia por deficiência de ferro no início da gravidez pode dobrar ou até triplicar o risco de ter um parto prematuro ou um bebê com baixo peso ao nascer.

E se você está anêmico durante a gravidez, há uma boa chance de seu bebê ficar anêmico também, o que pode retardar seu crescimento e desenvolvimento depois que ele nascer.

Ao se preparar para o grande dia, você deve procurar sinais de anemia enquanto toma medidas para evitá-lo.

Quais são os sintomas da anemia por deficiência de ferro?

Se você tem apenas um pequeno déficit de ferro, você pode não perceber nenhum sintoma. Mas à medida que os estoques de ferro diminuem e diminuem, os sinais de anemia se tornam mais claros. Você pode se sentir incomumente cansado e fraco. Você também pode estar irritado e ter dificuldade em se concentrar no seu trabalho.

O Centro Nacional de Informações sobre Saúde da Mulher lista alguns sinais e sintomas de anemia ferropriva que podem se desenvolver quando a anemia é mais grave:

• baixa temperatura corporal
• pele pálida
• falta de ar
• dor no peito
• tontura
• mãos ou pés frios ou dormentes
• pulsação rápida ou irregular

Como se diagnostica a anemia por deficiência de ferro?

Um simples exame de sangue pode determinar se você tem ferro suficiente para uma gravidez saudável. O seu médico deve realizar este teste na sua primeira consulta pré-natal e repeti-lo conforme necessário.

Como a anemia por deficiência de ferro pode ser evitada?

O Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA diz que as mulheres grávidas devem obter pelo menos 27 miligramas de ferro elementar por dia, cerca de 9 miligramas a mais do que as mulheres não grávidas precisam. Em teoria, você poderia atingir esse objetivo carregando alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, verduras, ovos, aves, frutas secas e cereais fortificados com ferro.

Embora esses alimentos possam ser uma parte importante de sua dieta, eles provavelmente não serão suficientes. A realidade é que muito poucas mulheres grávidas recebem ferro suficiente apenas através da dieta. Por esta razão, muitos médicos e instituições de saúde líderes - incluindo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA - recomendam suplementos de ferro para todas as mulheres grávidas.

As pílulas de ferro são vendidas no balcão e o ferro é incluído em muitas vitaminas pré-natais. Mas não comece a usar ferro extra até conversar com seu médico na primeira consulta pré-natal. O ferro pode causar dores de estômago, náusea e constipação - coisas que as mulheres grávidas certamente não precisam. O seu médico pode mostrar-lhe como obter ferro suficiente sem ir ao mar.

A maioria dos médicos recomenda que as mulheres grávidas tomem vitaminas pré-natais, o que provavelmente contém todo o ferro que você precisa. Certifique-se de informar seu médico sobre qualquer multivitamínico que você tomar.

Felizmente, pode ser possível encontrar um equilíbrio feliz entre muito pouco ferro e muito. Um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que uma dose baixa de ferro (20 miligramas por dia) pode prevenir a anemia por deficiência de ferro durante a gravidez, sem quaisquer efeitos colaterais significativos. Se você já está anêmico, pode precisar de uma dose maior de ferro.

Prevenir a anemia é apenas um passo em direção a uma gravidez saudável, mas é importante. Quando você está fazendo um bebê, você não pode economizar no ferro.

Referências

O Centro Nacional de Informações sobre Saúde da Mulher. Perguntas frequentes: anemia.https://www.womenshealth.gov/faq/anemia.cfm#3

Allen LH. Anemia e deficiência de ferro: efeitos no prognóstico da gestação. American Journal of Clinical Nutrition, Maio de 2000. 71 (supl.): 1280S-1284S.

Makrides M et al. Eficácia e tolerabilidade de suplementos de ferro de baixa dose durante a gravidez: um estudo controlado randomizado. American Journal of Clinical Nutrition, julho de 2003. 78: 145-153.

Clínica Mayo. Anemia por Deficiência de Ferro. https://www.mayoclinic.com

Grupo Consultivo Internacional de Anemia Nutricional. Diretrizes para o Uso de Suplementos de Ferro para Prevenir e Tratar Anemia por Deficiência de Ferro. https://www.ilsi.org/file/b2_VUHUQ8AK.pdf